Lo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud. En este episodio hablamos de <ul> <li>cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas"</li> <li>-Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo</li> <li>Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo</li> <li>Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación</li> </ul> <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí</a> Quieres ser parte de un programa grupal para aprender a manejar síntomas de endo: Envíame un mensaje a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a> Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a>

Ep-8 -  Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?

Health & Fitness

¡Hola! Soy Mayra, endoguerrera y Endometriosis Health Coach. Si estás aquí, es muy posible que tengas endo o conozcas a alguien que lo tiene y estés buscando alternativas para mejorar tu calidad de vida. 
Vivir con Endo es un podcast para ofrecerte alternativas que te ayuden a aliviar o eliminar síntomas y que así puedas disfrutar de la vida plena que mereces. 
En cada episodio buscaré compartir contigo, desde mi expriencia como endoguerrera y como Health Coach: información, recomendaciones. ideas y alternativas, así como una que otra conversación interesantes con recursos que te acerquen cada vez más a la vida que mereces. 
Subscríbete y tendremos una cita todos los miércoles.

Vivir con Endo

Lo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud. En este episodio hablamos de  cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas" -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación  Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Quieres ser parte de un programa grupal para aprender a manejar síntomas de endo: Envíame un mensaje a mayra@mayraortiz.com Sígueme en Instagram

The biggest challenge for any podcaster today isn’t creating good content, but getting more people to consistently discover and listen to that content. The&hellip;

El podcasting es una de las formas de comunicación y entretenimiento más populares y con mayor proyección del momento. De hecho, cada vez más&hellip;

Creating content comes at a high cost. It requires time, resources, tools, and knowledge—it’s undeniable. Even so, the podcast production costs are lower than&hellip;

StreamYard StreamYard is a live streaming platform that works directly from your web browser, simplifying the process of creating live content. Imagine a virtual&hellip;

Podcasting is an exciting and rewarding medium, but many creators face a common challenge: podfade. This term describes when a podcast gradually or suddenly&hellip;

Understanding audio normalization is essential for achieving balanced and professional sound. Whether you're working on music, podcasts, or video production, knowing the difference between&hellip;

Esta semana amarramos en el Club Náutico Moraira para participar en el cariñoso homenaje que le brindaron al gran Pepe Ribes y aprovechamos para charlar con su presidente, Juan Vicente Oller, y su director, Andrés Rivero, sobre el 50 aniversario del club. También zarpamos hasta la Base Mini Barcelona para charlar con Gráinne Costigan y Vicente Chrapkowski sobre la Mini Transat, para la que quedan menos ya de 100 días. Luis Faguás nos trae la última hora sobre Pozo Izquierdo.

#217. Con Pepe Ribes en el Náutico Moraira y 100 días para la Mini Transat

Esta semana amarramos en el Club Náutico Moraira para participar en el cariñoso homenaje que le brindaron al gran Pepe Ribes y aprovechamos para charlar con su presidente, Juan Vicente Oller, y su director, Andrés Rivero, sobre el 50 aniversario del club. También zarpamos hasta la Base Mini Barcelona para charlar con Gráinne Costigan y Vicente Chrapkowski sobre la Mini Transat, para la que quedan menos ya de 100 días. Luis Faguás nos trae la última hora sobre Pozo Izquierdo.

¿Eres de los que dejan el plato reluciente y rebañan la salsa con pan como si no hubiera mañana? Este episodio te va a incomodar: culpa heredada, gula disfrazada y modales que brillan por su ausencia. Dale al play… y luego dime si te atreves a dejar algo en el plato.

¿Síndrome del plato limpio?

¿Eres de los que dejan el plato reluciente y rebañan la salsa con pan como si no hubiera mañana? Este episodio te va a incomodar: culpa heredada, gula disfrazada y modales que brillan por su ausencia. Dale al play… y luego dime si te atreves a dejar algo en el plato.

Your Message Wasn’t a Mistake – Audio WorkshopThis 44-minute audio workshop will help you silence the lies, break agreement with shame, and finally see your story the way God does—as sacred, not sloppy.Inside, you’ll:<ul><li>Identify the lie that’s been keeping you stuck</li><li>Shift from fear to faith with truth-backed mindset shifts</li><li>Learn a simple 3-step Message-to-Ministry™ framework</li><li>Take one small, Spirit-led step toward obedience</li></ul>You don’t need a title, platform, or permission—just a yes. Start here.

Your Message Wasn't a Mistake

Your Message Wasn’t a Mistake – Audio WorkshopThis 44-minute audio workshop will help you silence the lies, break agreement with shame, and finally see your story the way God does—as sacred, not sloppy.Inside, you’ll:Identify the lie that’s been keeping you stuckShift from fear to faith with truth-backed mindset shiftsLearn a simple 3-step Message-to-Ministry™ frameworkTake one small, Spirit-led step toward obedienceYou don’t need a title, platform, or permission—just a yes. Start here.

Un contenido en audio del Club.

Estrategia para publicar en texto corto

¿Y si te dijera que tu vida se mueve entre tres círculos y, probablemente, llevas años bailando en el equivocado? Este episodio no es una típica charla motivacional. Te hablo de decisiones, de excusas… y de ese círculo donde todo el mundo se queja, pero nadie mueve un dedo. ¿Te suena? Si alguna vez has sentido que la vida te supera, este episodio es para ti. OJO: lo que descubras aquí puede hacerte replantear más de una cosa. ¿Te atreves a salir del bucle? Dale al play y descúbrelo.<img loading="lazy" src="https://mumbler-editor-images.s3.eu-west-1.amazonaws.com/editor-podcast-image/9f79c6ef-a5aa-4aa8-8075-a8c41e8a0414/63e1826d375b0f4f8b2b991c.png" alt="" width="1080" height="1350" style="aspect-ratio: 0.8; max-width: 100%; width: 1080px; margin: 2rem auto; display: block; height: auto;"><img loading="lazy" src="https://mumbler-editor-images.s3.eu-west-1.amazonaws.com/editor-podcast-image/d5b3dfd1-eda2-4d0a-8224-ff420c3068f3/63e1826c0a857a2ce139af06.png" alt="" width="1080" height="1350" style="aspect-ratio: 0.8; max-width: 100%; width: 1080px; margin: 2rem auto; display: block; height: auto;"><img loading="lazy" src="https://mumbler-editor-images.s3.eu-west-1.amazonaws.com/editor-podcast-image/63b5b3f1-647a-4964-a8da-2d547f6bfd25/63e1826c8d46a6218c24a8b9.png" alt="" width="1080" height="1350" style="aspect-ratio: 0.8; max-width: 100%; width: 1080px; margin: 2rem auto; display: block; height: auto;">_______________Soy Carmen, la DominatrIx de tu negocio.Tengo las claves para asentar los pilares de tu empresa en una base sólida y duradera.<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/cafe">Te invito a un </a>☕<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/cafe"> y te explico cómo.</a>_______________Apóyame para que pueda seguir grabando estos latigazos que tanto necesitas patrocinándome desde este enlace:<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo">https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo</a>______________PD: Recibe estos audios en formato email <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="https://marketinarium.com/">entrando a mi WEB</a> y pulsando el primer botón que te encuentras.

46 - La vida es un 10% lo que nos ocurre y un 90% cómo reaccionamos a ello

¿Y si te dijera que tu vida se mueve entre tres círculos y, probablemente, llevas años bailando en el equivocado?Este episodio no es una típica charla motivacional.Te hablo de decisiones, de excusas… y de ese círculo donde todo el mundo se queja, pero nadie mueve un dedo.¿Te suena?Si alguna vez has sentido que la vida te supera, este episodio es para ti.OJO: lo que descubras aquí puede hacerte replantear más de una cosa.¿Te atreves a salir del bucle?Dale al play y descúbrelo._______________Soy Carmen, la DominatrIx de tu negocio.Tengo las claves para asentar los pilares de tu empresa en una base sólida y duradera.Te invito a un ☕ y te explico cómo._______________Apóyame para que pueda seguir grabando estos latigazos que tanto necesitas patrocinándome desde este enlace:https://marketinarium.com/Jaaaadameaaargo______________PD: Recibe estos audios en formato email entrando a mi WEB y pulsando el primer botón que te encuentras.

Vamos a ir más allá con este programa. Ramón Medrano y Álex Barredo expandiremos a más tecnologías nuestra cobertura.Para no perder las costumbres, el primer episodio será sobre el estado actual de Bluesky, un año tras su explosión de uso inicial.Quedará incluido para los mecenas en Patreon, Mumbler y más allá.

PROTOCOLO: Don Tomás ahora se llama protocolo://

Vamos a ir más allá con este programa. Ramón Medrano y Álex Barredo expandiremos a más tecnologías nuestra cobertura.Para no perder las costumbres, el primer episodio será sobre el estado actual de Bluesky, un año tras su explosión de uso inicial.Quedará incluido para los mecenas en Patreon, Mumbler y más allá.

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Peldaño 38 - Atajos con Antonio Frías

La escalera es el podcast interno de Rossellimac.

Bienvenidos al primer episodio de dodcast Pro, el podcast de dod Magazine donde exploramos los entresijos de la industria musical desde dentro: tecnología, innovación, retos y el futuro del sector, contado por sus protagonistas.Iniciamos este nuevo podcast con una invitada de lujo: Reyes Sáenz de Juano, Directora Comercial y de Marketing en Ticketmaster España. Una de las empresas de ticketing más importantes del mundo y que en España tiene una enorme presencia gracias a la venta de entradas de grandes de conciertos y eventos de todo tipo.Con Reyes vamos a hablar de colas virtuales, bots, reventa de entradas tecnología, transparencia, y muchas más cosas.

Entrevista a Ticketmater España (Reyes Saenz de Juano)

Bienvenidos al primer episodio de dodcast Pro, el podcast de dod Magazine donde exploramos los entresijos de la industria musical desde dentro: tecnología, innovación, retos y el futuro del sector, contado por sus protagonistas.Iniciamos este nuevo podcast con una invitada de lujo: Reyes Sáenz de Juano, Directora Comercial y de Marketing en Ticketmaster España. Una de las empresas de ticketing más importantes del mundo y que en España tiene una enorme presencia gracias a la venta de entradas de grandes de conciertos y eventos de todo tipo.Con Reyes vamos a hablar de colas virtuales, bots, reventa de entradas tecnología, transparencia, y muchas más cosas.

En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar.  En el episodio de hoy hablamos acerca de: Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo -Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar Descarga la guía de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a> Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a> Envíame un mensaje por email a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a>

E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosis

En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar.  En el episodio de hoy hablamos acerca de: Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo -Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Sígueme en Instagram Envíame un mensaje por email a mayra@mayraortiz.com

Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.   Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no?  Descarga la Guía de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a> Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy: <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334113/" rel="noopener" target="_blank">Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms?</a> <a href="https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(11)01637-2/fulltext" rel="noopener" target="_blank">A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients</a> <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7044830/" rel="noopener" target="_blank">Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study</a> Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a> Cuéntame lo que piensas enviándome un email a <a href="mailto:mayra@mayraortiz.com">mayra@mayraortiz.com</a>

Ep  6 -  Hablemos claro acerca del gluten y endometriosis

Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.   Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no?  Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy: Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study Sígueme en Instagram Cuéntame lo que piensas enviándome un email a mayra@mayraortiz.com

Siguiendo con el tema de los tratamientos para endometriosis y tratando más a fondo lo que es un acercamiento integral creo que es importante dedicar un episodio a hablar a cerca de la alimentación y endometriosis y sobre todo aclarar un poco los mitos y realidades que rodean a la famosa endo dieta. -Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria. -Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte. Descarga la guía de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91">entrando aquí</a>. Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a>

E 5 -  Mitos y realidades de la endo dieta

Siguiendo con el tema de los tratamientos para endometriosis y tratando más a fondo lo que es un acercamiento integral creo que es importante dedicar un episodio a hablar a cerca de la alimentación y endometriosis y sobre todo aclarar un poco los mitos y realidades que rodean a la famosa endo dieta. -Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria. -Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte. Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí. Sígueme en Instagram  

Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo.  Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento. Descarga la guía de supervivencia para endojevas <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a> Sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Insta entrando aquí</a>

Ep 4 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 4) Tratamientos integrales

Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo.  Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento. Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Sígueme en Insta entrando aquí  

Para una endojeva es súper importante entender los recursos tiene disponible y que tipo de recursos son ¿Por qué? Por que así puedes abogar mejor por tus necesidades y derechos. En el episodio de hoy, seguimos disectando los diferentes tratamientos que se usan actualmente para manejar endometriosis y hoy le llegó le llegó el turno a otro que tiene tela para cortar… La cirugía… Descarga la guía de supervivencia para endojevas- entendiendo los tratamientos para endo <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a> Quieres más información, sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a> o busca los recursos que te ofrezco en mi página web <a href="https://www.mayraortiz.com/" rel="noopener" target="_blank">entrando aquí</a>.

Ep 3 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 3) Cirugía

Para una endojeva es súper importante entender los recursos tiene disponible y que tipo de recursos son ¿Por qué? Por que así puedes abogar mejor por tus necesidades y derechos. En el episodio de hoy, seguimos disectando los diferentes tratamientos que se usan actualmente para manejar endometriosis y hoy le llegó le llegó el turno a otro que tiene tela para cortar… La cirugía… Descarga la guía de supervivencia para endojevas- entendiendo los tratamientos para endo entrando aquí Quieres más información, sígueme en Instagram o busca los recursos que te ofrezco en mi página web entrando aquí.

Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque: <ol> <li style="font-weight: 400;">Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.                       </li> <li style="font-weight: 400;">El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (útero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo haría el tejido del endometrio.</li> <li style="font-weight: 400;">Son un tratamiento supresivo, no curativo. </li> </ol> Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc. Descárga la Guía de supervivencia para endojevas: Tratamientos para endometriosis entrando <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">aquí</a> Para más información sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a> Algunos estudios para revisar: <a href="https://www.lawyersandsettlements.com/legal-news/drugs-medical/drug-side-effects-medical-device-companies-dangerous-2-13725.html?fbclid=IwAR12wckTw1X-B_XiwJQEmLzMltKrl26wBmaZITorXzSLNJjb__1UdRKEFrw#.U9fbPvmfKfcSY7" rel="noopener" target="_blank">Lupron: Do the Risks Outweigh the Benefits?</a> <a href="https://impactethics.ca/2014/05/02/hidden-clinical-trial-data-about-lupron/?fbclid=IwAR3jI07khuIpt9ahbVw3PPFzoNg2vA9IcGcsD8bDAAjLdx8vZxHgbBtKU-A" rel="noopener" target="_blank">Hidden Clinical Trial Data About Lupron</a> <a href="http://www.hormonesmatter.com/using-lupron-to-diagnose-endometriosis-fact-or-medical-fiction/?fbclid=IwAR3BZ2Q3PG6OmEJsbSPT_qBqRNNbSYlIH6Zb6ALxIenLT5DPtDrbdEgeHcM" rel="noopener" target="_blank">Unsing Lupron to diagnose Endometriosis: Fact or Medical Fiction </a> Encuentras más en la Guía de supervivencia para endojevas.

Ep 2 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 2) - Tratamientos hormonales

Los medicamentos y tratamientos hormonales es uno de los puntos que creo que trae montones de preguntas, controversia y confusión entre la comunidad. Las versiones son encontradas, las ideas también y creo que parte del motivo es porque:  Cada persona y su sistema hormonal es diferente, por eso es que puede funcionarle a algunas personas y a otras no.                        El tejido de endometriosis es diferente al tejido del endometrio (útero) por lo tanto puede responder a las hormonas de manera distinta a como lo haría el tejido del endometrio. Son un tratamiento supresivo, no curativo.   Hoy hablamos de Anticonceptivos, Progestinas, Orillissa, Lupron, etc. Descárga la Guía de supervivencia para endojevas: Tratamientos para endometriosis entrando aquí Para más información sígueme en Instagram  Algunos estudios para revisar: Lupron: Do the Risks Outweigh the Benefits? Hidden Clinical Trial Data About Lupron Unsing Lupron to diagnose Endometriosis: Fact or Medical Fiction  Encuentras más en la Guía de supervivencia para endojevas.   

Bueno comenzó marzo, o sea que la primavera está ahí al lado y no sólo eso, es el mes de concienciación de endometriosis y pensé que sería buena idea comenzarlo con una serie de episodios en los que te hablaré de los tratamientos que se ofrecen actualmente para manejar endo, comencando por los Medicamentos antiinflamatorios no esteroidales Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando <a href="https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91" rel="noopener" target="_blank">aquí</a> Sígueme para más información en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a>

Hablemos de los tratamientos actuales para endometriosis parte 1

Bueno comenzó marzo, o sea que la primavera está ahí al lado y no sólo eso, es el mes de concienciación de endometriosis y pensé que sería buena idea comenzarlo con una serie de episodios en los que te hablaré de los tratamientos que se ofrecen actualmente para manejar endo, comencando por los Medicamentos antiinflamatorios no esteroidales Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí Sígueme para más información en Instagram

Hoy te hablo qué me trajo aquí y cómo espero ayudarte en tu camino para manejar endometriosis. Si quieres saber más de lo que hago visita: <a href="https://www.mayraortiz.com/" rel="noopener" target="_blank">mayraortiz.com</a> O sígueme en <a href="https://www.instagram.com/mayra_endocoach/" rel="noopener" target="_blank">Instagram</a>

Introducción: Mi intención con Vivir con Endo

Hoy te hablo qué me trajo aquí y cómo espero ayudarte en tu camino para manejar endometriosis. Si quieres saber más de lo que hago visita: mayraortiz.com O sígueme en Instagram

Explicamos qué es y cómo funciona la metodología 3-5-2

001.Metodología 3-5-2

Explicamos qué es y cómo funciona la metodología 3-5-2

Te cuento con detalle qué es la Consulta Personalizada Sólo Para Ti.<a href="http://yoisasi.com" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">Yo Isasi</a>

Consulta Exclusiva Sólo para Ti

Te cuento con detalle qué es la Consulta Personalizada Sólo Para Ti.Yo Isasi

En este episodio, Ioana y Montse tienen el honor de dar la bienvenida a la Dra. Concha Ravelo, médico de medicina familiar, vocal y formadora de ADALIPE. Ella no solo es una experta en el diagnóstico y tratamiento conservador del lipedema, sino también una afectada que comparte su experiencia mientras capacita a profesionales de la salud.

Concha comparte su historia desde sus primeros pasos en la medicina hasta cómo descubrió su propio diagnóstico de lipedema, destacando los desafíos que enfrentó debido al desconocimiento médico sobre esta enfermedad. Además, ofrece valiosos consejos para quienes recién reciben el diagnóstico.

Como miembro activo de ADALIPE, Concha nos sumerge en el papel crucial de la asociación en proporcionar información, apoyo emocional y recursos a las personas con lipedema. También discute la importancia de asociarse y dar una mano a las asociaciones para fortalecer la red de apoyo.

La Dra. Ravelo comparte su perspectiva única como médico al abordar el cambio de estilo de vida y la decisión de someterse a liposucción. Explora diferentes tratamientos, el duelo asociado y ofrece insights valiosos para mujeres que consideran esta opción.

Concha profundiza en el tratamiento conservador del lipedema, explicando su importancia en la gestión de la enfermedad. Además, revela su activa participación en la formación de profesionales de la salud en este campo.

En el cierre, Concha comparte sus metas futuras para concienciar sobre el lipedema, especialmente dentro del ámbito de la sanidad pública. Este episodio es una ventana única a la vida de una mujer excepcional que desafía y transforma la percepción del lipedema.

Más Allá del Consultorio con la Dra. Concha Ravelo: Lipedema en la Sanidad Pública

Después de una década liderando Freshly Cosmetics, Mireia Trepat tomó una de las decisiones más difíciles de su vida: salir del día a día de su propia empresa para cuidar de su salud física y mental.En este episodio de SobreCrecer, hablamos de lo que casi nadie cuenta: el desgaste del emprendimiento, el apego tóxico a un proyecto, el miedo a dejar ir… y la valentía de parar antes de romperte.📧 Suscríbete a nuestra newsletter en <a href="https://sobrecrecer.com" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://sobrecrecer.com</a>🔗 Enlace a la primera parte de la entrevista sobre escalar una marca en 2025 <a href="https://www.youtube.com/watch?v=g5e4D_5N6eU" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=g5e4D_5N6eU</a>¿De qué hablamos en este episodio?💥 El coste oculto de emprender: salud mental, estrés y somatización🧠 Cómo se vive el desapego emocional del proyecto que has fundado🛑 Señales de que necesitas parar (aunque tu empresa siga creciendo)<img align="absmiddle" draggable="false" loading="lazy" src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f9d8-200d-2640-fe0f.png"/> Herramientas para sanar: ayuda externa, journaling y deporte<img align="absmiddle" draggable="false" loading="lazy" src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/emoji-datasource-apple/img/apple/64/1f5e3-fe0f.png"/> Delegar sin abdicar: el arte de dejar espacio a tu equipo🌱 Cómo reconstruirse después de soltar00:00 Intro01:55 “Necesitaba salir del día a día de Freshly”05:58 “Me dijeron: o haces un cambio, o acabas en el hospital”06:46 “Freshly no era mi vida. Yo soy Mireia”07:56 “Delegar mi rol de CMO fue mi primer gran paso”08:57 “Sentía apatía, ya no tenía energía ni motivación”10:05 “Puedo volver si quiero, pero ahora necesito alejarme”12:26 “El apego al proyecto es una trampa mental”13:49 “Si el proyecto falla, ¿quién soy yo entonces?”15:19 “El momento más duro fue decidir parar”17:00 “El día que lo conté fue como arrancarme la tirita”21:02 “Quería irme bien, sin que nadie saliera perjudicado”24:35 “Delegar no es abdicar, es permitir que otros crezcan”27:00 “Como fundadora, tu palabra pesa demasiado”30:03 “Tuve que aprender a sentirme productiva sin producir”35:30 “Mis tres claves: ayuda externa, escribir, deporte al aire libre”

“Tuve que dejar mi empresa para no perderme a mí misma” Mireia Trepat (Freshly Cosmetics)

Después de una década liderando Freshly Cosmetics, Mireia Trepat tomó una de las decisiones más difíciles de su vida: salir del día a día de su propia empresa para cuidar de su salud física y mental.En este episodio de SobreCrecer, hablamos de lo que casi nadie cuenta: el desgaste del emprendimiento, el apego tóxico a un proyecto, el miedo a dejar ir… y la valentía de parar antes de romperte.📧 Suscríbete a nuestra newsletter en https://sobrecrecer.com🔗 Enlace a la primera parte de la entrevista sobre escalar una marca en 2025 https://www.youtube.com/watch?v=g5e4D_5N6eU¿De qué hablamos en este episodio?💥 El coste oculto de emprender: salud mental, estrés y somatización🧠 Cómo se vive el desapego emocional del proyecto que has fundado🛑 Señales de que necesitas parar (aunque tu empresa siga creciendo) Herramientas para sanar: ayuda externa, journaling y deporte Delegar sin abdicar: el arte de dejar espacio a tu equipo🌱 Cómo reconstruirse después de soltar00:00 Intro01:55 “Necesitaba salir del día a día de Freshly”05:58 “Me dijeron: o haces un cambio, o acabas en el hospital”06:46 “Freshly no era mi vida. Yo soy Mireia”07:56 “Delegar mi rol de CMO fue mi primer gran paso”08:57 “Sentía apatía, ya no tenía energía ni motivación”10:05 “Puedo volver si quiero, pero ahora necesito alejarme”12:26 “El apego al proyecto es una trampa mental”13:49 “Si el proyecto falla, ¿quién soy yo entonces?”15:19 “El momento más duro fue decidir parar”17:00 “El día que lo conté fue como arrancarme la tirita”21:02 “Quería irme bien, sin que nadie saliera perjudicado”24:35 “Delegar no es abdicar, es permitir que otros crezcan”27:00 “Como fundadora, tu palabra pesa demasiado”30:03 “Tuve que aprender a sentirme productiva sin producir”35:30 “Mis tres claves: ayuda externa, escribir, deporte al aire libre”

Quietos o en movimiento ¿? 
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6. Quietos o en movimiento ?

Resetear la mente 5 minutos, solo 5 minutos...ya verás lo bien que te sienta. Y si tienes tiempo para ello, desconecta y déjame que te acompañe los próximos 5 minutos.

Resetea tu mente en 5 minutos

Resetear la mente 5 minutos, solo 5 minutos...ya verás lo bien que te sienta. Y si tienes tiempo para ello, desconecta y déjame que te acompañe los próximos 5 minutos.

¿Cuál es la emoción que asocias al período del embarazo, parto o postparto?Sabemos que hay emociones más cómodas y otras más retadoras ;)En el episodio de hoy te comparto un fragmento de la charla que tuvimos con Raquel de Vocacionante sobre emociones retadoras en esta etapa.Cuéntame si fueron las tuyas en <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" style="color: inherit !important; text-decoration: underline !important" href="http://mamisfera.com">mamisfera.com</a> o en @naiana_doula ¡Qué lo disfrutes!

Las 6 emociones reto

¿Cuál es la emoción que asocias al período del embarazo, parto o postparto?Sabemos que hay emociones más cómodas y otras más retadoras ;)En el episodio de hoy te comparto un fragmento de la charla que tuvimos con Raquel de Vocacionante sobre emociones retadoras en esta etapa.Cuéntame si fueron las tuyas en mamisfera.com o en @naiana_doula ¡Qué lo disfrutes!

Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?

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