Ep. 18. Cinco Regalos Creativos para la Navidad que Fomentan el Autocuidado en Profesionales de la Salud

Ep. 18 . 5 Regalos para profesionales de la salud === [00:00:00] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Los profesionales de la salud cuidan tanto de los demás que muchas veces se olvidan de sí. Así que aquí tienes la misión arma, un kit ponle a ese kit una velita aromática, quizás una sales. Obviamente jamás se te puede quedar esa libreta para el journal y por qué no, [00:00:21] Dra. Beatriz Q. Vallejo: pon ahí una lista de canciones para un playlist o haz el playlist y envíalo [00:01:00] [00:01:35] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Hola. Hola, te doy la bienvenida a Comunica Salud. Soy la doctora Beatriz Q. Vallejo y como siempre, vamos a seguir el ritmo del blog. Comunica Salud. Y entonces hoy nos toca. Llegó llegó. Llegó la navidad. Felicitaciones. 1000 a los amigos de allá, felicitaciones. 1000 a los amigos de allá. Bueno, ya saben ustedes, cómo [00:02:00] es el asunto, llega diciembre, empieza al estrés y ahí pensando¿ Que regalo? ¿Que le regalo ese profesional de la salud, a mi jefe, a mi colega que me regalo a mi.? [00:02:12] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Porque estás en tu lista, verdad? Eso espero. Los auto regalos están más que permitidos. Además, la verdad es que eso debe ser. Un decreto. Y yo no te voy a hablar de tazas, de regalar el cafecito, medias de navidad. Nada que ver, no vamos a ser más creativos. Así que acomódate busca lápiz y papel porque te traigo cinco ideas de regalo que promueven. [00:02:38] Dra. Beatriz Q. Vallejo: El aprendizaje, el auto cuidado y la conexión ¿Por dónde empezamos? Vamos a ver. Te dije aquí va a ser distinto. Y el que me conoce seguramente sabe por dónde vengo. Regalo número uno. Libros que inspiran y educan. Obviamente, esa siempre va a ser mi primera [00:03:00] recomendación. Vamos a ver, seguramente tú tienes un colega o un profesional de la salud familiar que ama aprender. [00:03:09] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Pues, entonces, un buen libro es este regalo. Piensa en títulos como The Power of Listening, de Damian Blair, que habla sobre como escuchar puede transformar las relaciones o el de Kasely Kilian The Art and Science of Connection: Why social health is the missing key key to living longer, healthier en happier. Y este libro, está salubrista pues aborda la salud social como esa parte intrínseca que no prestamos atención en el día a día. [00:03:41] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y siempre estamos mente, cuerpo y espíritu. Pero no tenemos en consideración. Cuan importante es la salud social para nosotros. Quieres sub en la nivel agrega una dedicatoria personalizada, algo como porque lo que hace es cada día [00:04:00] inspira más de lo que imaginas. Gracias por cuidar sanar vidas y corazones. Esto fue un extra, te estoy dejando la nota que hay que escribir. Añade también un marcador con un mensaje que que quizá evoque un poco el mindfulness o que le recuerde a esa persona lo importante que es. Oye también siempre recuerda que puede regalar un audio libro. El año pasado, mi amiga Aida me regaló para navidad un crédito en Audible y cuando me llegó ese correo, yo decía pero porque yo tengo un crédito, si ya los he gastado todo y abajo tenía un mensaje que era que mi amiga Aida me había regalado un crédito y yo estoy super segura que ese fue mi regalo favorito de la navidad pasada. El regalo número dos un curso profesional. [00:04:51] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Porque porque aprender nunca pasa de moda y hay que ser un eterno estudiante. Regala un curso [00:05:00] de atención culturalmente competente o comunicación entre el profesional y el paciente. Esto no solo mejora su desempeño profesional, sino que también mejora optimiza esa capacidad de conectar mejor con los tema demás. [00:05:18] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y, por ejemplo, EduGallery tiene cursos que abarcan un montón de temas relacionados con los determinantes sociales de la salud. Y lo mejor, es que esas habilidades que puedes aprender a través de estos cursos o que el profesional puede aprender a través de estos cursos también se aplican. En las relaciones con todo el mundo. [00:05:39] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y bueno que seamos honestos que todos tenemos o un paciente o un cliente o una persona en casa que necesita un poquito más de ejercicio de paciencia, verdad? Así que si nosotros aprendemos a trabajar con estas estrategias en todo, nos irá [00:06:00] mejor a todos. Tercer regalo, artículos para el auto cuidado. Y esto sí que es un regalo. [00:06:10] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Que quizás es más que necesario y seguramente es el más ignorado. El auto cuidado y los profesionales de la salud cuidan tanto de los demás que muchas veces se olvidan de sí. Así que aquí tienes la misión arma, un kit ponle a ese kit una velita aromática, quizás una sales. Obviamente jamás se te puede quedar esa libreta para el journal y por qué no. [00:06:37] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Pon ahí una lista de canciones para un playlist o haz el playlist y envíalo con esa. Musiquita que puede tener ese playlist. Mira, puedes ponerle canciones que lo lleven a pensar en historias memorables que le lleven a pensar en esa persona que quiere ser, eh, canciones que hagan [00:07:00] sonreír, que recuerden lo increíble que es uno, ese esa potencia que tiene uno en la vida que evoquen en abundancia, que. [00:07:09] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Que que canciones que enamoren de lo que uno hace, que hagan pensar en el sol, en el brillo en la luz, la música despierta pasiones. Así que por qué no unir toda esa música que nos hace sentir más grande que nos hace reír a carcajada que nos hace vibrar, que nos trae a nuestro centro y recuerda que también esto puede ser. [00:07:31] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Doctor regalo. Qué lindo darse ese privilegio, verdad? Igual sería el extra. Bueno, inclúyele una guía de journal terapéutico o una mini lectura sobre prácticas de auto cuidado que también esto cada nos sentimos mejor, hacemos sentir mejor a los demás porque es una proyección de cómo vamos nosotros por la vida. [00:07:53] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y como consecuencia, esas relaciones con los pacientes con los clientes con los [00:08:00] participantes se optimizan. Porque cuando nos cuidamos a nosotros mismos, ese es es el primer paso para cuidar bien de los demás. Y esto se extiende a nuestras familias y a nuestros amigos. Regalo número cuatro, porque no una suscripción a una plataforma de información actualizada. [00:08:18] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Esto sería un regalo divino. Y quién dice que ese mejor regalo no puede ser una un regalo digital. Y esto puede ser una suscripción a una plataforma con información de salud, o puede ser una revista de negocios donde se trabaje el tema de la salud desde ese punto de vista del negocio. Esto puede ser una suscripción a Forbes, o a un espacio que brinde acceso a investigaciones más recientes a herramientas prácticas a recursos educativos. [00:08:48] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y esto es el equivalente a regalar súper poderes porque con este regalo, ayudas a esa persona a que pueda desenvolverse de manera distinta con personas distintas. [00:09:00] Ayuda a cambiar la conversación, das temas nuevos y esta persona o o tú mismo, tú misma pueden insertarse en nuevos espacios. Y además, este es un regalo que realmente lleva un mensaje que dice confío en tu pasión por aprender y en tu compromiso por mejorar siempre. [00:09:19] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Oye, y esto vale, oro. Quinto y última propuesta de regalo. Un espacio para desconectar, o sea, Regala experiencias. Y esto puede ser unas entradas a un festival de música a una exposición de arte. Oye, también puede ser una clase de cocina árabe. Cuál es la idea que pueda desconectarse, relajarse y de paso, aprender algo nuevo que los inspire. [00:09:53] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Que saque esa persona de su día a día. Y esto también nos ayuda en muchas ocasiones a salir de esa zona de de [00:10:00] comodidad en la que usualmente nos encanta poner el cojín y acomodarnos. Y esto nos ayuda. a jamaquear en muchas ocasiones lo cuadrado que pueden ser nuestros pensamientos y estas pequeñas cosas sin darnos cuenta, abonan a nuestra comprensión y a nuestra competencia cultural, que es clave en un gran profesional de la salud. [00:10:29] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y cuál es ñapa o ese bono? La presentación. La presentación siempre cuenta. No te olvides del empaque. Usa papel reciclado o utiliza recortes de revista, saca esas letras de las revistas recorta y forma mensajes con esas letras creme que un empaque con cariño hace que el regalo sea y no p dable. Así que aquí te dejo eso. [00:10:56] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Cinco regalos prácticos. Esta navidad regala [00:11:00] con propósito a tu colega, a tu jefe, a tu amigo secreto algo. Que cuando esa persona lo abra detrás, diga me importas y valoro lo que haces cada día. Recuerda que estos regalos también aplican a ti, porque como siempre digo, no puedes cuidarle otros, sino empiezas por cuidarte tú mismo. [00:11:24] Dra. Beatriz Q. Vallejo: Y si quieres la lista impresa puede buscarla en el blog. Esta lista no. Caduca. Así que entra hcgallerypr.Com. Busca el área de el blog, comunica salud. Y yo te deseo que disfrutes armando estos regalos y que tengas una feliz navidad. Te hablo pronto. [00:12:00]